Ravintoneuvonta

Syö kaikki sateenkaaren värit

Mitä ravintoneuvonta on?

Ravintoneuvonta on yksilöllistä, juuri sinulle räätälöityä ohjeistusta. Olemme kaikki erilaisia ja erilaisissa elämäntilanteissa, ja siksi katson juuri sinun tarpeisiisi sopivan ravinto-ohjelman joka tukee terveyttäsi ja jaksamistasi optimaalisesti, luonnonmukaisin keinoin.

Syitä hakeutua ravintoneuvojalle

  • Ruokavalion muokkaaminen tukemaan paremmin terveyttä ja parantamaan vastustuskykyä

  • Infektiokierteestä irti pääseminen

  • Väsymystä ja uupumusta vastaan

  • Painonhallinta

  • Sokeririippuvuudesta ja makean himosta irti pääseminen

  • Verensokerin tasapainottaminen

  • Erilaiset vatsavaivat, kuten turvotus, närästys, ummetus jne.

  • Ruokavalion yleistarkastus, saatko tarpeeksi ravintoaineita, proteiinia, hyvänlaatuisia rasvoja, hiilihydraatteja sekä vitamiineja ja hivenaineita

  • Ruokarajoitteet, erityisruokavaliot ja allergiat: ruokavalion koostaminen täyspainoiseksi vaikka jokin ruoka-aine/aineet puuttuvat

  • Tehoa treeniin ruokavalion kautta

Kenelle ravintoneuvonta sopii?

Ravintoneuvonta sopii ihan jokaiselle, joka haluaa voida paremmin.

Oletko tullut ajatelleeksi, miten paljon syömisellä pystyy vaikuttamaan?

Tai sitä, miten ravinto auttaa painonhallinnassa sekä arjessa jaksamisessa, mitä ravintoa syöpäsolut inhoavat, mikä auttaa tulehduskierteeseen, miten syömisellä saa apua vaihdevuosioireisiin, miten välttää korkean verenpaineen ja kolesterolin, tai mitkä ovat parhaat eväät siihen, ettei sairastu kakkosvaiheen diabetekseen?

Takkuileeko treenaus, eikö lihas kasva, miten ajatuksesi kulkevat, pelaako muisti, kiristääkö pinna?

Ravintoneuvonnasta voi saada vastauksia kaikkiin näihin kysymyksiin!

Ota yhteyttä

Minä ravintoneuvojana

Terveelliset elämäntavat ja puhdas ruoka ovat auttaneet minua saavuttamaan niin hyvän ja tasapainoisen olon, että haluan auttaa myös muita kohti parempaa oloa.

Autan sinua kuunnellen, kannustaen, syyllistämättä, ja katsomalla tilanteesi kokonaisvaltaisesti. Yhdessä rakennamme tarvitsemasi yksilölliset tavoitteet ja suunnitelmat niiden toteuttamiseen.

Kattavammin taustastani

Mitä ravintoneuvonnan palveluita tarjoan?

  • Noin 2-3 h. Sisältää alkukartoituksen, kyselyiden ja ruokapäiväkirjan analyysin sekä henkilökohtaisen ruokavalion ja kirjalliset ohjeet.

    Laaja yksilöllinen kartoitus juuri sinun tarpeita huomioiden. Ensin täytetään alkukartoitus kyselykaavake, tehdään oirekartoitus, sekä katsotaan ruokapäiväkirja 3:n päivän ajalta. Analysoin kaiken tiedon, lasken kalorit ja mahdolliset ravintoainepuutokset.

    Käymme laajasti ja yksilöllisesti läpi miten olet voinut ja mitä asetamme tavoitteeksi. Rakennamme askeleet miten lähdemme tavoittelemaan tavoitetta. On se sitten painonhallinta, energian lisääminen, ärtyvän vatsan tasapainottaminen, tai apua erikoisruokavalioihin. Kaikki ohjeet saat myös kirjallisesti.

    Teemme myös halutessasi kehonkoostumusmittauksen sekä vitamiini- ja kivennäisainemittauksen HCA-laitteella (nämä sisältyvät ensimmäisen käynnin hintaan)

  • Kartoitetaan saavutetut tulokset ja tehdään jatkosuunnitelma

  • Sisältää ensimmäisen käynnin ja kaksi seurantakäyntiä

  • Mittaus tehdään HCA-laitteella. Mittauksen ja analyysin avulla näemme, mitä puutoksia kehossasi on ja saatko hyödynnettyä kaikki syömäsi ravintoaineet. Ravintoainemittauksella saamme tietoa kehon 13:sta eri osa-alueesta, mm. vitamiineista, kivennäis- ja hivenaineista, ihon hyvinvoinnista, kollageenista, kuivuudesta ja rasvaisuudesta, nestetasapainosta, ruuansulatuksesta sekä haitta-aineista kuten raskasmetalleista, yms.

    Mittauksesta saa hyvin apua, jotta ei turhaan syö ravintolisiä mitä ei tarvitse. Sen avulla voi myös saada selville, jos kaikkia ravinteita ei imeydykään tarpeeksi, vaikka söisikin terveellisesti.

    Mittaus perustuu magneettiresonanssimittaukseen, Nikola Teslan patentoimaan 1902 sähkönsiirtotekniikkaan, joka mahdollistaa sähköenergian siirron johdottomasti lyhyellä etäisyydellä.

    Mittaus tapahtuu näin: kämmenellä pidetään mittaavaa sensoria, ja tutkimus kestää pari minuuttia ja on täysin kivuton. Mittaustarkkuus on 70-80% ja antaa tietoa terveyden ylläpitämiseen sekä sopii ravintoainetarpeiden kartoitukseen. HCA-laite on suuntaa antava terveydentarkkailulaite.

  • Analysoin täyttämäsi esitiedot ja ruokapäiväkirjan, teen selkeät korjaukset, mitä voisi ottaa huomioon ja mitä parantaa. Saat kirjalliset ohjeet sähköpostitse.

    Tämä sopii hyvin, jos haluat vain tarkistaa esimerkiksi saatko kaikki ravintoaineet syömästäsi ruoasta. Tai jos haluat muuttaa ruokavaliota terveellisempään suuntaan. Myös painonhallintaan sopii ohjeitus sähköpostitse.

Kaikki hinnat sis alv. Peruuttamattomasta käynnistä veloitetaan 50% käynnin hinnasta.

Kiinnostuitko ravintoneuvonta palveluistani?

Palveluita ei tällä hetkellä pysty hankkimaan netistä, joten otathan yhteyttä joko puhelimitse, sähköpostitse, tai lomakkeen kautta, niin palaan sinulle mahdollisimman pian!

puh. 0401978988
satu@sadunravintoneuvonta.fi